玩手机头晕、想吐可能是由于视疲劳、低血糖、颈椎病等原因引起的，可以通过休息、补充糖分、改善生活习惯等方式进行缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
1.视疲劳：长时间玩手机可能会导致眼睛疲劳，引起头晕、想吐等症状。此外，长期低头玩手机还可能导致颈部肌肉紧张，压迫椎动脉，影响脑部血液循环，从而引起头晕、想吐等症状。建议避免长时间玩手机，注意休息，保持良好的用眼习惯，可适当进行眼保健操或远眺，缓解眼部疲劳。
2.低血糖：长时间玩手机可能会导致能量摄入不足，引起低血糖，从而出现头晕、想吐等症状。建议及时补充糖分，如吃糖果、饼干等，缓解低血糖症状。
3.颈椎病：长期低头玩手机可能会导致颈椎间盘退变，进而压迫椎动脉或神经根，引起椎动脉供血不足或上肢神经受损，从而出现头晕、想吐、颈部疼痛、上肢麻木无力等症状。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，如牵引、按摩、针灸等。
4.其他：除了上述原因外，玩手机头晕、想吐还可能与低血压、贫血、脑血管疾病等有关。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间玩手机或低头，可适当进行颈部活动或按摩，缓解颈部肌肉紧张。同时，可适当食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、蛋类等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。