长时间坐着导致屁股沟疼，可能与局部皮肤摩擦、肌肉劳损、感染等有关。可以采取以下措施。
1.一般治疗
改变坐姿：保持正确的坐姿，避免久坐或坐在硬物上，减轻对屁股沟的压迫。
适当活动：每隔一段时间起身活动一下，放松臀部肌肉，可进行臀部的伸展、旋转等运动。
保持清洁：勤换内裤，保持屁股沟的清洁干燥，避免感染。
2.药物治疗
外用药物：如布洛芬乳膏、扶他林软膏等，可以缓解疼痛。
口服药物：如果疼痛严重，影响日常生活，可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3.物理治疗
热敷：用热毛巾或热水袋热敷屁股沟，促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩屁股沟周围的肌肉，缓解肌肉紧张。
4.其他治疗
坐浴：用温水坐浴，可减轻局部炎症，缓解疼痛。
调整生活习惯：避免长时间骑车、骑马等，减少对屁股沟的刺激。
如果屁股沟疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿、流脓等，可能是感染引起的，需要及时就医，进行抗感染治疗。此外，孕妇、肥胖者、糖尿病患者等人群，由于特殊的生理或病理情况，更容易出现屁股沟疼痛，需要更加注意预防和治疗。
总之，长时间坐着屁股沟疼时，应采取适当的措施缓解疼痛，同时注意改变不良的生活习惯。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。