大人发烧时，可以采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导散热来降低体温。注意，冷敷时间不宜过长，以免引起寒战或不适。
2.温水擦浴：用温水（水温32~34℃）擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦浴时注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已不推荐用于儿童和成人，因为可能导致过敏或中毒。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进代谢，有助于降低体温。
5.通风：保持室内空气流通，适当降低室内温度，可以帮助身体散热。
6.减少衣物：发烧时不要穿过多的衣物，以免影响散热。但要注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助措施，如果发烧持续不退或体温较高（超过38.5℃），应及时就医，同时密切观察病情变化，如有不适及时告知医生。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有某些疾病的人群，在采取物理降温时需要特别注意。孕妇应避免使用冷敷和酒精擦浴，老年人和患有某些疾病的人群在降温过程中应注意保暖，避免着凉。如果对降温方法有任何疑问，建议咨询医生或药师。