大人发烧时，可以采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导散热来降低体温。注意，冷敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤。
2.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦拭时注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果较快，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能与一些药物相互作用，因此不建议使用酒精擦浴。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，促进新陈代谢，有助于降低体温。
5.调节室内温度：保持室内温度适宜，避免过热或过冷。
6.注意休息：发烧时身体比较虚弱，需要充足的休息来恢复体力。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果发烧持续时间较长或体温较高，应及时就医，以免延误病情。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在采取物理降温时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。