智齿牙疼时，以下方法可以帮助缓解疼痛：
1.使用药物：可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。此外，还可以使用一些口腔消炎药，如甲硝唑、阿莫西林等。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸部肿胀的部位，每次敷15-20分钟，可缓解疼痛。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻口腔炎症和缓解疼痛。
4.局部用药：在医生的指导下，使用一些口腔局部药物，如口腔贴片、口腔喷雾剂等。
5.拔除智齿：如果智齿生长位置不正，或者经常引起炎症，可能需要拔除智齿。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治病因。如果牙疼症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用辛辣、刺激性食物，以及避免过度劳累和压力过大等。