大便不成形且肚子咕咕叫，可能与饮食、肠道疾病等有关。以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等。
适量饮水，保持身体水分平衡。
2.注意饮食卫生：
保持餐具清洁，避免食物受到污染。
养成良好的个人卫生习惯，勤洗手。
3.生活习惯：
规律作息，避免熬夜。
适量运动，促进肠道蠕动。
保持心情愉悦，避免长期紧张和焦虑。
4.药物治疗：
如果症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、恶心等，可在医生的指导下使用药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
对于肠道疾病引起的大便不成形和肚子咕咕叫，需要针对病因进行治疗，如使用抗生素治疗肠道感染等。
5.就医检查：
如果调整饮食和生活习惯后，症状仍无明显改善，或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会建议进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，在出现大便不成形和肚子咕咕叫时，应更加谨慎。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应密切关注症状的变化，如有加重或出现其他不适，应及时告知医生。