大便不成形、肚子咕咕叫可能与饮食因素、腹部受凉、肠道疾病等有关。以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以及生冷食物。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于改善大便不成形的情况。
2.注意腹部保暖：尤其是在季节交替或气温较低时，要及时增添衣物，避免腹部受凉。
3.保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，适量运动，有助于提高肠道功能。
4.及时就医：如果大便不成形、肚子咕咕叫的症状持续时间较长或伴有其他不适，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医。医生可能会建议进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并给予相应的治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人等，由于身体状况较为特殊，在出现大便不成形、肚子咕咕叫等症状时，应更加注意。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗过程中，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的心态，有助于促进身体的恢复。