经期吃东西不会胖不是真的。经期时，女性的身体新陈代谢会稍微加快，但这并不意味着身体会自动消耗更多的卡路里。事实上，女性在经期时仍然需要摄入足够的营养来维持身体的正常运转。如果在经期过度节食或减少热量摄入，反而可能会导致身体代谢减缓，从而更容易储存脂肪。
此外，女性在经期时可能会因为情绪波动而增加食欲，如果不注意控制饮食，很容易摄入过多的热量。因此，建议女性在经期时保持均衡的饮食，适量摄入各种营养素，同时注意控制热量的摄入，以维持身体健康和体重稳定。
对于特殊人群，如患有某些疾病的女性，在经期时需要特别注意饮食。例如，患有糖尿病的女性需要更加注意血糖的控制，避免食用过多的高糖食物；患有消化系统疾病的女性需要避免食用过于油腻或刺激性的食物，以免加重病情。如果对经期饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。