经期吃东西是否会胖，主要取决于整体的热量摄入和消耗。一般来说，经期女性的新陈代谢会比平时稍快，身体对热量的消耗也会增加。但这并不意味着可以无限制地进食而不会发胖。
以下是一些需要注意的点：
1.热量摄入：尽管经期身体消耗的热量会增加，但如果摄入的热量超过了身体的需求，仍然会导致体重增加。因此，在经期，也需要注意饮食的均衡和适量，避免过度进食高糖、高脂肪和高热量的食物。
2.饮食习惯：保持良好的饮食习惯对于控制体重非常重要。建议选择富含营养、低热量的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类等。避免过度依赖高热量的零食和加工食品。
3.身体需求：经期女性的身体可能会有一些特殊的需求，如铁、维生素等。可以通过摄入富含这些营养物质的食物来满足身体的需求，同时也有助于维持身体的正常功能。
4.运动：适当的运动可以帮助消耗热量，提高新陈代谢，有助于维持健康的体重。经期可以选择适合的运动方式，如散步、瑜伽等，但应避免过度剧烈的运动。
5.个体差异：每个人的身体状况和代谢率都有所不同，因此对食物的反应也会有所差异。有些人可能在经期更容易发胖，而对于其他人来说，影响可能较小。
综上所述，经期吃东西不会胖的说法并不完全准确。要保持健康的体重，关键是要保持均衡的饮食和适量的运动，并根据个人的身体状况和需求进行合理的调整。如果对体重控制有特定的关注或问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。同时，也要关注自己的身体健康，经期是身体需要特殊照顾的时期，应避免过度节食或不健康的减肥方法。