基础体温法
通过每天早晨醒来后不活动时测量基础体温，一般排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，坚持测量一段时间，找到体温升高的那一天，大致可推测为排卵期，但这种方法受睡眠等因素影响，准确性有限。
宫颈黏液观察法
正常情况下，例假不准时，随着月经周期变化，宫颈黏液会有相应改变。接近排卵期时，宫颈黏液会变得清亮、透明，拉丝度好，可通过观察宫颈黏液的性状来推测排卵期，但需要一定经验。
排卵试纸检测法
使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵期。当排卵试纸出现强阳性时，通常预示着24 - 48小时内会排卵，可按照说明书正确操作进行检测，但试纸质量等因素可能影响结果。
B超监测法
到医院进行B超监测卵泡发育情况是比较准确的方法。例假不准时，可在月经周期的适当时间开始监测，医生会根据卵泡大小等情况告知下次监测时间，直至监测到优势卵泡排出，能较精准确定排卵期。不过这种方法需要前往医院进行操作。
对于例假不准的女性，不同方法各有特点，可根据自身情况选择合适的方式来监测排卵期。同时，不同年龄、生活方式的女性在监测时需注意相应细节，比如年轻女性相对代谢等情况较稳定，但也需正确操作各监测方法；生活方式不健康如长期熬夜等可能影响监测结果的准确性，应尽量保持规律生活。