小孩个子矮，可能与以下因素有关：
1.遗传因素：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子可能也会偏矮。
2.营养因素：营养均衡是孩子生长发育的基础。如果孩子挑食、偏食，导致营养摄入不足，可能会影响身高发育。
3.运动因素：适当的运动可以促进骨骼生长，有助于孩子长高。
4.睡眠因素：生长激素在睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对孩子的身高发育很重要。
5.疾病因素：某些疾病可能会影响孩子的身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。
为了帮助孩子长高，可以采取以下措施：
1.饮食方面：保证孩子摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果；少吃高糖、高盐、高脂肪的食物。
2.运动方面：鼓励孩子多参加户外活动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于促进骨骼生长。
3.睡眠方面：保证孩子每天有足够的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。
4.心理方面：关注孩子的心理健康，避免给孩子过多的压力，让孩子保持愉悦的心情。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，如果孩子身高明显低于同龄人，或存在其他异常情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。