小孩个子矮，可能是由多种因素引起的，如遗传、营养、运动、睡眠等。如果家长发现孩子个子矮，应及时带孩子去医院就诊，以便找出原因，并采取相应的措施。在日常生活中，家长可以通过合理的饮食来帮助孩子长高。以下是一些适合小孩个子矮吃的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是人体生长发育的重要原料，如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。
2.富含钙的食物：钙是骨骼生长的重要原料，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收和利用，如鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。
4.富含锌的食物：锌可以促进生长发育，如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
5.富含铁的食物：铁是造血的原料，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。
6.富含维生素A的食物：维生素A可以促进细胞的增殖和生长，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果孩子个子矮是由疾病引起的，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长还应注意孩子的睡眠、运动等，以促进孩子的生长发育。