怎么样才能不做梦

如果只是偶尔的睡觉，做梦的话是属于正常现象的，但如果经常多梦惊醒，那就是属于睡眠质量不高，睡眠不好所造成的。建议平时白天不要睡觉，可以做一些适当的体育锻炼，增强机体疲劳感，晚上不困时，先不要上床，可以睡前泡个脚，促进血液循环，加强睡眠，保持心情开朗，自我缓解压力，可以参加一些游泳，慢跑，登山等自己喜欢的活动，或者平时听一些自己喜欢的音乐，适当放松心情。