来月经是可以洗头发的，正常情况下并不会对身体造成不良影响。不过需要注意一些细节。
洗头时的水温要求
水温宜适中：洗头时水温最好保持在37~40℃左右比较合适。太凉的水可能会刺激头部血管收缩，虽然一般不会直接导致严重问题，但可能会让人感觉不适；而太热的水可能会过度刺激头皮。
洗头后的保暖措施
及时吹干头发：洗完头发后要尽快把头发吹干。如果头发湿漉漉的就去睡觉或者待在比较冷的环境里，容易让头部受凉。一般建议在洗完头后的1~2小时内把头发吹干，尤其是头发较长的女性，更要注意及时吹干，防止因为头部受凉而引起头痛等情况。
特殊体质人群的注意事项
体质虚弱者需谨慎：对于本身体质比较虚弱、容易受凉感冒的女性，来月经时洗头发更要格外留意。这类女性洗完头发后吹干头发的时间可以适当缩短一些步骤，确保尽快让头发干燥。比如可以先快速用干毛巾尽量吸干头发上的大部分水分，然后用吹风机低温档快速吹干，避免受凉引发身体不适。总之，来月经时洗头发是可以的，只要注意水温合适、及时吹干头发以及体质虚弱者的特殊护理，就能安全地进行洗头活动。