乳房周围一圈按到就痛可能是正常的生理现象，也可能与乳腺疾病有关。以下是一些可能的原因：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛和压痛。
经前期综合征：在月经前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会发生变化，可能会感到疼痛。
2.乳腺疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，表现为乳房肿块、疼痛，通常与月经周期有关。
乳腺纤维瘤：良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但如果瘤体较大，可能会压迫周围组织引起疼痛。
乳腺癌：虽然乳腺癌在早期可能没有症状，但晚期可能会导致乳房肿块、疼痛、皮肤改变等。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或者伴有其他症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行检查，此时乳房相对较松软，更容易发现问题。
2.采取正确的姿势：可以站在镜子前，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，有无皮肤凹陷、乳头回缩等异常。
3.进行乳房触诊：用手指指腹轻压乳房，顺时针或逆时针方向逐渐移动，检查乳房是否有肿块、结节或增厚。注意不要用手指抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。
4.检查乳头：观察乳头是否有分泌物、溢血、糜烂等异常。
5.记录检查结果：如果发现任何异常，应记录下来，并及时就医。
总之，如果乳房周围一圈按到就痛，应引起重视，及时就医，明确原因，以便采取相应的治疗措施。同时，女性应关注乳房健康，定期进行自我检查和体检，预防乳房疾病的发生。