月经来第一天是黑色渣渣，可能是以下原因引起：
1.经血排出不畅：月经刚来时，子宫内膜脱落较少，经血在子宫内停留时间较长，导致颜色发黑。可以通过喝红糖水、热敷腹部等方式促进经血排出。
2.妇科疾病：如子宫内膜炎、子宫肌瘤等，可能导致月经颜色异常。此外，宫内节育器也可能引起月经淋漓不尽、经血颜色发黑等问题。如果持续出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
3.内分泌失调：内分泌失调也可能影响月经，导致经血颜色异常。长期的压力、作息不规律、情绪波动等都可能导致内分泌失调。调整生活方式、保持心情愉悦有助于缓解内分泌失调。
4.其他因素：环境变化、过度节食、服用某些药物等也可能影响月经。
需要注意的是，月经期间应注意保暖，避免着凉，同时要保持心情舒畅，避免过度劳累。如果月经异常持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。