月经来第一天出现黑色渣渣，可能是正常现象，也可能与疾病有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常现象：
月经初潮：月经刚来的时候，子宫内膜脱落较少，经血在子宫内停留时间较长，可能会出现黑色渣渣。
宫寒：宫寒的女性，月经血排出不畅，也可能出现黑色渣渣。
疲劳、压力：过度疲劳、压力过大等，可能会影响月经，导致经血颜色异常。
药物：服用某些药物，如避孕药、减肥药等，可能会影响月经。
一般来说，这些情况不需要特殊处理，注意保暖、休息，保持心情愉悦，避免吃生冷、辛辣食物，月经会逐渐恢复正常。
2.疾病因素：
子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，可能导致月经异常，出现黑色渣渣、腹痛等症状。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能导致月经增多、经期延长、月经间期出血等症状。
其他：子宫内膜息肉、宫颈癌等疾病也可能导致月经异常。
如果月经异常持续时间较长、伴有其他不适症状，或者经常出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于青春期少女和更年期女性，如果出现月经异常，更应引起重视，及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于维持月经正常。如果对月经问题有任何疑问或担忧，也可以咨询医生或专业的医疗人员。