锻炼完有点恶心想吐可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.运动强度过大：如果在锻炼时过度用力或运动时间过长，身体可能会缺氧，导致恶心想吐。
建议：适当调整运动强度和时间，避免过度疲劳。
2.低血糖：锻炼前未进食或进食不足，可能导致血糖水平下降，引起恶心想吐。
建议：在锻炼前适当进食，选择易消化的食物，如全麦面包、香蕉等。
3.脱水：锻炼时大量出汗，导致身体缺水，也可能引起恶心想吐。
建议：在锻炼前后及时补充水分，保持身体水分平衡。
4.胃部问题：如胃炎、胃溃疡等胃部疾病，可能在锻炼时加重，导致恶心想吐。
建议：如果经常出现这种情况，或伴有其他胃部不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
5.其他因素：如精神紧张、压力过大、空气质量差等，也可能引起恶心想吐。
建议：保持良好的心态，选择空气质量好的环境锻炼。
对于儿童，在锻炼时需要特别注意以下几点：
1.选择适合年龄和身体状况的运动项目和强度，避免过度疲劳。
2.运动前保证充足的水分摄入，避免在饥饿或饱餐后立即运动。
3.监督儿童的运动过程，确保其正确的运动姿势和呼吸方式。
4.如果儿童在锻炼后出现恶心想吐等不适症状，应立即停止运动，休息并补充水分。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
总之，锻炼完有点恶心想吐可能是正常的生理反应，但也可能是某些健康问题的信号。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，根据个人的身体状况和运动能力，合理调整运动计划，以确保安全和健康。