锻炼完有点恶心想吐可能是由以下原因引起的：
1.锻炼强度过大：如果在锻炼时过度用力或进行了过于剧烈的运动，身体可能会出现缺氧和代谢产物堆积的情况，从而引起恶心想吐的症状。
2.低血糖：锻炼前没有适当进食或进食时间间隔过长，可能导致血糖水平下降，引起低血糖反应，出现恶心、想吐等症状。
3.脱水：在锻炼过程中大量出汗，如果没有及时补充水分，可能导致身体脱水，引起恶心、呕吐等不适。
4.其他因素：锻炼时呼吸方式不正确、患有胃肠道疾病、服用某些药物等也可能导致锻炼后恶心想吐。
如果在锻炼后出现恶心想吐的症状，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止锻炼，找一个安静、通风良好的地方休息。
2.补充水分：适量饮用温水或含有电解质的饮料，以补充身体流失的水分和电解质。
3.调整呼吸：采取深呼吸或缓慢而有节奏的呼吸方式，帮助缓解不适。
4.观察症状：如果恶心想吐的症状持续不缓解或伴有其他不适，如头痛、心慌、呼吸困难等，应及时就医，以便明确原因并进行相应的治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，如果经常在锻炼后出现恶心想吐的症状，建议咨询医生或专业的健身教练，以获得更个性化的建议和指导。同时，在进行锻炼时，应逐渐增加运动强度和时间，注意饮食和水分的摄入，保持正确的呼吸方式，以预防不适症状的发生。