根据维生素C的蔬菜水果有很多，以下是一些常见的富含维生素C的蔬菜水果：
1.辣椒：辣椒是一种常见的蔬菜，维生素C含量丰富。不同品种的辣椒维生素C含量有所差异，一般来说，红色和绿色的辣椒维生素C含量较高。
2.甜椒：甜椒是一种富含维生素C和其他营养物质的蔬菜。与辣椒相比，甜椒的维生素C含量更高，而且口感更甜。
3.西兰花：西兰花是一种十字花科蔬菜，维生素C含量较高。此外，西兰花还富含膳食纤维、维生素K、叶酸等营养物质。
4.菠菜：菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，维生素C含量较高。此外，菠菜还富含铁、钙、维生素A等营养物质。
5.橘子：橘子是一种常见的水果，维生素C含量丰富。此外，橘子还富含类黄酮等抗氧化物质，对身体健康有益。
6.柠檬：柠檬是一种富含维生素C和柠檬酸的水果。柠檬的维生素C含量较高，而且柠檬酸可以促进消化。
7.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养物质的水果。此外，猕猴桃还含有多种氨基酸和矿物质，对身体健康有益。
8.草莓：草莓是一种富含维生素C、维生素K、膳食纤维等营养物质的水果。此外，草莓还含有多种抗氧化物质，对身体健康有益。
需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易在烹饪过程中流失。因此，为了最大程度地保留维生素C，建议选择新鲜的蔬菜和水果，并采用适当的烹饪方法，如蒸、煮、焯等。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，由于身体对维生素C的需求较高，可能需要额外补充维生素C制剂。在补充维生素C制剂时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。
总之，维生素C是一种重要的营养物质，对身体健康有益。通过摄入富含维生素C的蔬菜水果，可以满足身体对维生素C的需求。