总是腹泻可能由以下原因引起：
1.饮食问题：
食用过多生冷、油腻、辛辣食物或暴饮暴食。
食物过敏或不耐受，如对乳制品、海鲜、咖啡因等过敏。
饮食中缺乏膳食纤维。
2.肠道感染：
病毒、细菌、寄生虫等感染肠道，导致腹泻。
食用不洁食物、水或接触感染者。
3.肠道疾病：
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎、克罗恩病。
肠易激综合征，常伴有腹痛、腹胀等症状。
肠道肿瘤。
4.其他原因：
药物副作用，如抗生素、抗抑郁药等。
内分泌疾病，如甲状腺功能亢进。
肝胆疾病，如慢性胆囊炎、胆石症。
系统性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等。
如果总是腹泻，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用刺激性食物，增加膳食纤维摄入，保持饮食规律。
2.补充水分：腹泻可能导致脱水，多喝水或口服补液盐，以补充丢失的水分和电解质。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.观察症状：注意观察腹泻的频率、程度、伴随症状等，如有加重或持续不缓解，应及时就医。
5.就医检查：医生可能会进行粪便常规、肠镜等检查，以明确病因，并根据具体情况进行治疗。
治疗腹泻的药物包括蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。具体用药需在医生指导下使用。
此外，对于老年人、免疫功能低下者、长期腹泻者等特殊人群，应尤其关注腹泻的原因和治疗。如有疑虑，应及时就医。