吃什么食物可以治疗失眠

失眠又称为睡眠障碍，是神经衰弱的典型症状之一。所以饮食上要经常吃些能够营养神经、有镇静安神作用的食物。B族维生素是营养神经的主要微量元素，所以饮食上要选用富含维生素B高的食物，如动物肝脏、小米、谷类、小麦胚芽、大豆、花生、黑米、核桃、黑芝麻、西红柿、芹菜、橘子、香蕉、苹果、猕猴桃、深海鱼、刺五加、刺嫩芽等。

此外睡前喝一杯热牛奶，对失眠的帮助很大。