宝宝受到惊吓后，家长可以采取以下措施来安抚他们：
1.及时拥抱：当宝宝受到惊吓时，家长要及时给予拥抱，让他们感受到安全和温暖。拥抱可以缓解宝宝的紧张情绪，让他们感到舒适和安心。
2.轻声安抚：家长可以用轻柔的声音安慰宝宝，告诉他们一切都好，不要害怕。可以使用温柔的语言，如“宝宝乖，妈妈在这里”“爸爸爱你”等。
3.给予安全感：家长可以给宝宝提供一些安全感，如给他们一个柔软的玩具、安抚奶嘴或毛毯等。这些物品可以让宝宝感到舒适和安心，缓解他们的惊吓情绪。
4.转移注意力：家长可以尝试转移宝宝的注意力，让他们关注其他事物。可以播放轻柔的音乐、讲故事或进行一些有趣的活动，如做鬼脸、玩游戏等。
5.给予适当的刺激：家长可以给宝宝适当的刺激，如轻轻按摩他们的身体、抚摸他们的头发或背部等。这些刺激可以帮助宝宝放松身心，缓解惊吓情绪。
6.观察宝宝的情况：家长要密切观察宝宝的情况，如果宝宝的惊吓情绪持续时间较长或伴有其他异常症状，如呕吐、腹泻、发烧等，应及时就医。
需要注意的是，每个宝宝对惊吓的反应可能不同，家长需要根据宝宝的具体情况采取相应的措施。同时，家长也要注意自己的情绪和行为，保持冷静和耐心，给宝宝提供一个安全、稳定的环境。