两只胳膊酸疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用：如果您进行了过度的上肢运动或重复性动作，例如长时间使用电脑、提重物、运动过度等，可能会导致胳膊肌肉疲劳和酸疼。
2.姿势不良：不正确的姿势，如低头、弯腰、盘腿坐等，可能会导致肌肉紧张和酸疼。
3.受伤或拉伤：胳膊受到外伤、扭伤或拉伤，如运动损伤、摔倒等，可能会引起肌肉疼痛。
4.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响到胳膊的关节，导致疼痛和酸疼。
5.神经病变：神经受压或受损，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能会引起胳膊的疼痛和麻木。
6.其他原因：感染、肿瘤、内分泌失调等也可能导致胳膊酸疼。
如果您的胳膊酸疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。同时，您可以采取以下措施来缓解胳膊酸疼：
1.休息：避免过度使用胳膊，给肌肉足够的休息时间。
2.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，可缓解肌肉疼痛。
3.按摩：轻轻按摩酸疼的肌肉，缓解肌肉紧张。
4.保持正确姿势：注意保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰等。
5.适度运动：进行适量的上肢运动，增强肌肉力量。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群等，胳膊酸疼可能与其他健康问题有关。因此，如果您属于这些人群，或者对胳膊酸疼的原因存在疑虑，最好咨询医生的意见，以便获得更专业的建议和治疗。