嗓子里有痰咳不出来又咽不下去，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的治疗方法：
1.调整生活习惯：
多喝水：保持身体水分充足有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
戒烟：吸烟会刺激喉咙，导致痰液增多，戒烟有助于减轻症状。
避免刺激物：尽量避免接触烟雾、粉尘、有害气体等刺激性物质。
健康饮食：多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻、酸性食物，以免刺激喉咙。
2.药物治疗：
祛痰药：可以使用祛痰药来帮助痰液咳出，如氨溴索、溴己新等。
抗生素：如果是由细菌感染引起的喉咙有痰，可能需要使用抗生素治疗。
含片或喷雾剂：含服含片或使用喷雾剂可以缓解喉咙疼痛和不适。
3.咳嗽技巧：
深呼吸和有效咳嗽：深呼吸后，用腹部力量咳嗽，帮助痰液咳出。
胸部叩击：在医生或护士的指导下，进行胸部叩击，促进痰液排出。
4.蒸气吸入：
使用加湿器：增加空气湿度可以缓解喉咙干燥和痰液黏稠。
蒸气吸入：可以使用热水蒸气吸入，或者使用专门的蒸气吸入器。
5.就医治疗：
如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸困难、发热等，应及时就医。
医生可能会进行进一步的检查，如喉镜、血常规等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在医生的指导下使用药物治疗，避免自行用药。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、儿童、老人等，治疗方法可能会有所不同。在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。此外，保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于预防喉咙有痰也非常重要。