大腿骨折后膝关节康复锻炼的方法包括以下几点：
1.股四头肌收缩：大腿骨折后，需要进行股四头肌的等长收缩练习，即大腿肌肉用力绷紧及放松，可促进血液循环，避免肌肉萎缩，每天进行3-4组，每组20-30次。
2.直腿抬高：平躺在床上，双腿伸直，将下肢抬高，离床面20-30厘米，保持10秒左右放下，每天进行3-4组，每组20-30次。
3.关节屈伸：在医生的指导下，进行膝关节的屈伸活动，逐渐增加角度和范围，以避免关节僵硬。
4.床边垂腿：坐在床边，将小腿自然下垂，然后放松大腿肌肉，让小腿自然下落，每天进行3-4组，每组20-30次。
5.蹬空屈伸：仰卧位，双腿做空蹬自行车的动作，每天进行3-4组，每组20-30次。
6.站立位屈膝：扶住椅背或墙壁等物体，身体缓慢下蹲，然后再缓慢站起，每天进行3-4组，每组20-30次。
7.步行训练：当骨折愈合良好后，可以逐渐进行步行训练，开始时可以借助拐杖或助行器，逐渐增加步行的距离和时间。
8.注意事项：在进行膝关节康复锻炼时，需要注意以下几点：
锻炼的强度和频率应逐渐增加，避免过度疲劳和损伤。
锻炼时应保持正确的姿势和动作，避免错误的姿势导致再次损伤。
锻炼过程中如有疼痛或不适，应立即停止锻炼，并咨询医生的意见。
同时，可以配合物理治疗、按摩、针灸等方法，促进膝关节的康复。
需要注意的是，具体的康复锻炼方案应根据个人的情况和医生的建议进行制定，以确保康复效果和安全性。