踝关节骨折后的康复锻炼方法主要包括以下几个方面：
1.术后早期：术后1-2周内，主要进行肌肉的等长收缩练习，如股四头肌收缩、直腿抬高练习等，以防止肌肉萎缩。同时，可进行踝关节的屈伸活动，但活动度不宜过大。
2.中期：术后2-6周，可逐渐增加关节活动度和肌肉力量的训练。可在医生的指导下进行关节松动术、被动活动等，以恢复关节的灵活性。此外，还可进行部分负重练习，如使用拐杖或助行器进行部分负重行走。
3.后期：术后6周后，骨折基本愈合，可进行更加强化的康复训练。包括平衡训练、本体感觉训练、柔韧性训练等，以提高踝关节的稳定性和运动能力。同时，可逐渐增加负重程度，直至完全负重。
4.注意事项：
康复锻炼应遵循循序渐进的原则，逐渐增加活动度和强度，避免过度疲劳和损伤。
在康复过程中，应注意保持正确的姿势和动作，避免不正确的姿势导致再次损伤。
如有疼痛、肿胀等不适症状，应及时停止锻炼，并咨询医生的意见。
康复锻炼应持之以恒，坚持长期训练，以获得更好的康复效果。
需要注意的是，具体的康复锻炼方案应根据个人情况制定，在医生或康复治疗师的指导下进行。此外，还可结合物理治疗、中医治疗等方法，加速康复进程。