感冒时吃富含维生素C和水分的水果，有助于缓解症状，好得更快。以下是一些推荐：
1.梨：梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。生吃梨能明显缓解咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。梨蒸熟后清热润肺、止咳化痰的效果更好。
2.西瓜：西瓜有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功效。感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。
3.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。在风热感冒、发热、口干渴时，吃上几个猕猴桃可以起到一定的缓解作用。
4.橙子：橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。另外，橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
5.柚子：柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
6.苹果：苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥导致的咳嗽。
需要注意的是，水果虽然对缓解感冒症状有一定帮助，但并不能替代药物治疗。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，在感冒期间，还应注意休息、多喝水、保持饮食清淡，以促进身体的恢复。