紧张手抖的治疗方法如下：
1.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者识别和改变消极的思维模式和信念，减轻焦虑和紧张情绪。
放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮助患者学会放松身体，减轻手抖症状。
暴露疗法：逐渐让患者暴露在引起紧张的情境中，帮助患者克服恐惧和焦虑，减轻手抖症状。
2.药物治疗：
抗焦虑药物：如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等，可减轻焦虑和紧张情绪，缓解手抖症状。
β-受体阻滞剂：如普萘洛尔等，可降低心率和血压，减轻手抖症状，但需在医生指导下使用。
3.物理治疗：
电刺激：通过电刺激肌肉，帮助患者增强肌肉力量，改善手抖症状。
经颅磁刺激：通过磁场刺激大脑神经，改善大脑功能，缓解手抖症状。
4.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位，调节气血和脏腑功能，缓解手抖症状。
中药：如天麻、钩藤等，具有平肝潜阳、息风止痉的作用，可缓解手抖症状。
5.自我调节：
调整心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
规律生活：保持充足的睡眠，合理饮食，适量运动，有助于缓解紧张手抖症状。
避免诱因：避免接触引起紧张的因素，如紧张的环境、高强度的工作等。
需要注意的是，紧张手抖的治疗方法应根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时注意自我调节，保持良好的心态和生活习惯。如果紧张手抖症状严重影响生活和工作，建议及时就医，以便获得更好的治疗效果。