备孕时除了吃叶酸，还可以考虑以下营养素：
1.蛋白质：
蛋白质是身体的基本构建块，对于备孕和孕期都非常重要。
可以通过摄入鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等食物来获取蛋白质。
2.铁：
铁对于备孕女性来说也很重要，可以预防贫血。
红肉、绿叶蔬菜、豆类等都是良好的铁来源。
3.碘：
碘对甲状腺功能和胎儿的大脑发育至关重要。
可以通过食用富含碘的食物，如海藻、海鲜、碘盐等来满足需求。
4.维生素D：
维生素D有助于钙的吸收和胎儿的骨骼发育。
可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄等方式获取维生素D。
5.其他维生素和矿物质：
备孕期间还应确保摄入足够的维生素C、维生素E、锌、硒等其他维生素和矿物质。
可以通过多样化的饮食来满足这些需求。