降低阴茎敏感度可以尝试以下方法：
1.使用安全套：安全套可以减少阴茎的敏感度，帮助延长性行为的时间。
2.龟头训练：使用一些专门的训练方法，如龟头冷敷、龟头按摩等，可以逐渐降低龟头的敏感度。
3.控制性行为节奏：在性行为中，通过控制抽动的速度和频率，以及增加停顿时间等方式，可以减少阴茎的刺激，从而降低敏感度。
4.心理调节：焦虑、紧张等情绪可能会导致阴茎敏感度增加，因此需要学会放松自己，保持良好的心态。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都无法有效降低阴茎敏感度，可以考虑寻求专业医生的帮助，如进行心理咨询或使用药物治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和敏感度都不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。同时，应该注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动等，这有助于提高性能力和身体健康。如果有任何健康问题或疑虑，应该及时咨询医生的意见。