对于椎间盘突出的患者，以下是一些睡觉姿势的建议：
1.仰卧位：可以在膝盖下方垫一个枕头，以减轻腰部的压力。这种姿势可以缓解腰部的压力，适合大多数椎间盘突出的患者。
2.侧卧位：可以在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡。这种姿势可以减轻椎间盘的压力，适合大多数椎间盘突出的患者。
3.避免趴着睡：趴着睡会增加腰部的压力，不适合椎间盘突出的患者。
需要注意的是，对于严重的椎间盘突出患者，睡觉姿势的调整可能只是缓解症状的一种方法，还需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。此外，对于孕妇、老年人等特殊人群，睡觉姿势的调整需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。