对于椎间盘突出的患者，睡觉姿势可能会影响症状的缓解和恢复。以下是一些关于椎间盘突出睡觉姿势的建议：
1.仰卧位：仰卧位是椎间盘突出患者较为推荐的睡觉姿势之一。在仰卧位时，可在膝盖下垫一个枕头，以减轻腰部的压力。这种姿势可以使脊柱保持自然的生理曲度，有助于缓解腰部的疼痛和不适。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡和舒适。同时，也可在腰部下方垫一个枕头，以减轻腰部的压力。侧卧位时，脊柱的压力分布较为均匀，有助于缓解椎间盘的压力。
3.避免趴着睡：趴着睡会增加腰部的压力，加重椎间盘突出的症状。因此，建议尽量避免趴着睡。
需要注意的是，对于椎间盘突出的患者，除了注意睡觉姿势外，还应注意以下几点：
1.保持良好的坐姿和站姿：长时间的坐姿或站姿不正确会增加腰部的压力，加重椎间盘突出的症状。因此，应保持良好的坐姿和站姿，尽量避免弯腰、扭转等动作。
2.适度运动：适度的运动可以增强腰部的肌肉力量，缓解腰部的压力。建议进行一些有氧运动，如游泳、散步等。
3.控制体重：过重会增加腰部的压力，加重椎间盘突出的症状。因此，应控制体重，避免过度肥胖。
4.避免提重物：提重物时，腰部的压力会突然增加，容易导致椎间盘突出的症状加重。因此，应避免提重物，如需提重物，可采用屈膝下蹲的方式。
总之，对于椎间盘突出的患者，睡觉姿势只是缓解症状的一方面，还需要注意保持良好的坐姿、站姿，适度运动，控制体重，避免提重物等。如果症状较为严重，建议及时就医，接受专业的治疗。