大人积食后可以通过调整饮食、腹部按摩、适当运动、药物治疗等方式来快速排便，具体如下：
1.调整饮食：多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重积食症状。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部，以促进肠道蠕动，帮助排便。按摩时要注意力度适中，不要过于用力。
3.适当运动：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
4.药物治疗：如果积食症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。这些药物可以软化粪便，促进排便。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在治疗积食时需要特别注意。孕妇应避免使用药物治疗，可通过调整饮食和适当运动来缓解症状。老人和儿童的身体较为虚弱，在治疗时应遵循医生的建议，避免自行用药。
总之，大人积食后可通过调整饮食、腹部按摩、适当运动、药物治疗等方式来快速排便。同时，要注意饮食健康，避免过度进食，保持适量运动，以预防积食的发生。如果积食症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。