如果大人积食，可以尝试以下方法来快速排便：
1.调整饮食：多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加粪便的体积和湿度，促进肠道蠕动。同时，要避免食用过多的油腻、辛辣和难以消化的食物。
2.多喝水：保持充足的水分摄入有助于软化粪便，使其更容易排出体外。建议每天饮用6-8杯水。
3.适量运动：适量的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以在饭后1小时左右进行，每次按摩10-15分钟。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法有效排便，可以在医生的指导下使用开塞露等通便药物。
需要注意的是，对于长期积食或排便困难的患者，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，在日常生活中，要保持良好的饮食习惯和生活习惯，定期排便，避免长时间久坐。如果正在服用某些药物，也可能会导致便秘，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，在采取以上方法时应格外小心，最好在医生的指导下进行。如果出现严重的腹痛、呕吐、腹胀等症状，应立即就医。