大人积食后，可能会出现腹胀、腹痛、便秘等症状。以下是一些快速排便的方法：
1.调整饮食：多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出体外。
3.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，可以刺激肠道蠕动，促进排便。
5.使用开塞露：如果以上方法都无法解决问题，可以在医生的指导下使用开塞露等药物，帮助排便。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果积食症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯和生活习惯，避免积食的发生。