十个月宝宝晚上睡觉总醒不一定是惊厥，可能由多种原因引起。以下是一些可能的原因：
1.生理需求：宝宝可能因为饥饿、口渴、尿布湿了或需要安抚而醒来。
2.环境因素：过热、过冷、嘈杂或过于明亮的环境可能影响宝宝的睡眠。
3.睡眠习惯：宝宝可能没有养成良好的睡眠习惯，例如白天睡眠时间过长或晚上入睡时间不规律。
4.白天活动：宝宝白天活动过多或过度兴奋，可能导致晚上难以入睡或睡眠不安。
5.出牙：出牙时宝宝可能会感到不适，从而影响睡眠。
6.疾病因素：某些疾病，如感冒、鼻塞、腹痛等，也可能导致宝宝晚上睡觉总醒。
如果宝宝晚上睡觉总醒的情况持续较长时间或伴有其他异常症状，如发热、抽搐、呼吸急促等，应及时就医，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。
对于十个月大的宝宝，家长可以采取以下措施来帮助改善睡眠：
1.确保宝宝的睡眠环境舒适，温度适宜，安静黑暗。
2.建立规律的睡眠时间和睡前仪式，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
3.注意宝宝的饮食和水分摄入，避免过度饱腹或口渴。
4.给予适当的安抚，如轻拍、抱抱或唱歌等，但不要过度刺激宝宝。
5.白天适当增加宝宝的活动量，但避免过度疲劳。
6.定期带宝宝进行体检，确保其身体健康。
如果宝宝的睡眠问题持续困扰，家长应及时咨询医生的建议。医生可以根据宝宝的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。同时，家长也要保持耐心和理解，宝宝的睡眠问题可能需要一些时间来解决。