睡到半夜背痛白天不痛，可能是床垫不合适、睡姿不良、强直性脊柱炎等原因引起。可以采取以下措施。
1.调整床垫和睡姿：选择合适的床垫，保持舒适的睡眠姿势，避免过度蜷缩或伸展。
2.进行热敷和按摩：在疼痛部位进行热敷或按摩，缓解肌肉紧张。
3.保持良好的姿势：长时间保持同一姿势会导致背部肌肉紧张，应尽量避免久坐或久站，定期活动身体。
4.进行适度的运动：适当的运动可以增强背部肌肉，缓解疼痛。
5.就医检查：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、乏力等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上措施仅能缓解疼痛，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。