大腿后侧肌肉拉伤后，需要采取以下措施进行治疗和恢复：
1.休息：立即停止运动，避免进一步损伤肌肉。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：在拉伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在拉伤后的恢复阶段，可以进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡训练，以帮助恢复肌肉功能和预防再次拉伤。
8.恢复时间：大腿后侧肌肉拉伤的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要遵循医生的建议，逐渐增加活动强度，避免过度劳累和再次受伤。
需要注意的是，如果疼痛和肿胀持续加重、出现明显的肌肉无力或活动受限，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，预防再次拉伤非常重要，可以通过热身、拉伸、加强肌肉力量训练等方式来预防肌肉拉伤的发生。