吃多了胃疼可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、胃消化不良等引起。以下是一些缓解胃疼的方法：
1.休息：停止进食，找一个舒适的地方休息，放松身体，减轻胃部负担。
2.调整体位：可以躺下或坐下，将上半身抬高15-30厘米，这样有助于缓解胃部不适。
3.按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，促进胃部蠕动，帮助消化。但要注意按摩力度，避免过度刺激胃部。
4.喝温水：喝一些温水，可以缓解胃部不适，促进胃部血液循环。但要避免喝过多冷饮或冰水。
5.深呼吸：深呼吸可以缓解胃部紧张，减轻疼痛。可以慢慢吸气，然后慢慢呼气，重复几次。
6.避免刺激食物：在胃疼缓解之前，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
7.药物治疗：如果胃疼较为严重，可以服用一些药物，如胃黏膜保护剂、抗酸药等。但要注意药物的使用方法和剂量，避免滥用药物。
需要注意的是，如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，建议及时就医，以免延误病情。此外，为了预防胃疼的发生，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的生活习惯。