吃多了胃疼可能是由于暴饮暴食导致胃扩张、胃消化不良等引起，可通过以下方法缓解。
1.调整饮食：暂时禁食或只喝一些温水，以减轻胃的负担。之后可尝试吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、香蕉等。
2.适当运动：散步、瑜伽等轻缓的运动有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。但要避免剧烈运动。
3.按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，促进胃内食物的消化，缓解疼痛。
4.药物治疗：如果胃疼较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
5.就医治疗：如果胃疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如呕吐、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、有胃肠道疾病史等特殊人群，出现胃疼应及时就医，以免延误病情。此外，预防胃疼的发生更为重要，应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少食多餐，细嚼慢咽。
以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。