产后涨奶不通可以通过以下方法解决：
1.频繁有效地吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，是促进乳汁分泌和疏通乳腺管的关键。宝宝的吸吮动作能够刺激乳头，引起垂体释放催产素，进而促进乳腺分泌乳汁。同时，宝宝的吸吮还能帮助排空乳房，缓解涨奶。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。这样可以减少乳头疼痛，并确保宝宝有效地吸吮到乳汁。
3.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以轻轻按摩乳房，帮助疏通乳腺管。从乳房的根部向乳头方向按摩，以促进乳汁的流动。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于缓解涨奶和促进血液循环。但要注意避免烫伤皮肤。
5.冷敷乳房：如果乳房红肿疼痛严重，可以用冷敷来缓解。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，但不要直接将冰袋放在乳房上，以免引起冻伤。
6.穿戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，避免乳房过度下垂和受压。
7.避免乳头受伤：如果乳头有破损或疼痛，应及时处理，避免感染。可以使用乳头保护器或涂抹乳头霜来缓解疼痛。
8.保持良好的姿势：喂奶时保持正确的姿势，避免弯腰或扭曲身体，以减轻乳房的压力。
9.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于乳汁的分泌和代谢。
10.寻求专业帮助：如果涨奶问题严重，无法通过以上方法缓解，或者出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时寻求专业催乳师或医生的帮助。
需要注意的是，产后涨奶是常见的现象，但如果处理不当可能会导致乳腺炎等问题。因此，新妈妈应该密切关注自己的乳房情况，及时采取措施缓解涨奶。同时，如果有任何疑问或担忧，应随时咨询医生或专业人士的建议。