判断是流产还是例假，可通过以下几点：
1.停经史：怀孕后会停经，流产后也会停经。
2.阴道流血：流产和例假都可能有阴道流血，但流产时出血量通常较多，且可能伴有腹痛、组织物排出等症状；例假时出血量相对较少，且通常无腹痛等不适。
3.验孕棒或早孕试纸检测：如果怀疑怀孕，可使用验孕棒或早孕试纸进行检测。如果结果为阳性，提示怀孕，需要进一步检查；如果结果为阴性，可能是例假，但也不能完全排除怀孕的可能，需要观察出血量和持续时间。
4.B超检查：B超检查可以确定是否怀孕，以及孕囊的位置和大小。如果孕囊在子宫内，提示怀孕；如果孕囊在子宫外，提示宫外孕，这是一种危险的情况，需要及时治疗。
5.血HCG检测：血HCG检测是确定是否怀孕的最准确方法。如果HCG水平升高，提示怀孕；如果HCG水平正常，提示例假。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是流产还是例假，最终确诊需要结合临床症状、B超检查和血HCG检测等结果。如果对自己的身体状况有疑虑，建议及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。