吃了蒜胃难受可能是由于大蒜对胃黏膜的刺激、产气过多、消化不良等原因引起的。可以通过以下方法进行缓解：
1.停止食用：首先，应立即停止食用大蒜或其他刺激性食物，以免加重胃部不适。
2.饮食调整：
选择易消化的食物：如白米粥、面包、鸡肉等，避免食用辛辣、油腻、酸性或难以消化的食物。
适量饮水：保持身体水分充足，有助于缓解胃部不适。
避免产气食物：避免食用豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等容易产生气体的食物。
3.药物治疗：
抗酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以中和胃酸，缓解胃部疼痛和不适。
胃黏膜保护剂：如果症状严重，可以服用硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物，保护胃黏膜。
促胃肠动力药：多潘立酮、莫沙必利等药物可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良。
4.其他方法：
按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
放松心情：紧张和焦虑情绪可能加重胃部不适，尝试放松自己，如深呼吸、冥想等。
就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在治疗期间，应避免吸烟、饮酒和饮用咖啡等刺激性饮料。同时，可适当食用一些清淡、易消化的食物，如香蕉、山药、南瓜等，有助于缓解胃部不适。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。