来月经时可以洗头发，但需要注意以下几点。
1.尽量在月经量较少时洗头发。
月经期间，女性身体的抵抗力相对较弱，洗头时如果水温较低或受了凉，可能会导致子宫收缩，引起经血排出不畅，进而引发痛经、月经不调等问题。
因此，建议在月经的前2-3天尽量避免洗头发，等到月经量较少时再洗。
2.控制好洗头发的水温。
洗头发的水温不宜过低，最好使用温水或热水，避免使用凉水。
如果条件允许，可以用热水先泡一下毛巾，然后拧干水分，敷在头上，这样可以起到一定的保暖作用。
3.洗完头发后尽快吹干。
洗完头发后，头发上的水分会蒸发，使头皮发凉，导致子宫收缩。
因此，洗完头发后应尽快用吹风机吹干，尤其是在冬天或寒冷的季节。
4.不要使用刺激性的洗发水和护发素。
月经期间，女性的皮肤比较敏感，使用刺激性的洗发水和护发素可能会引起头皮瘙痒、过敏等不适症状。
建议选择温和、无刺激的洗发水和护发素，避免使用含有香精、酒精等成分的产品。
5.注意保暖，避免感冒。
洗完头发后，要及时穿上衣服，避免着凉感冒。
同时，要注意室内的温度，避免在寒冷的环境中待太久。
总之，月经期间可以洗头发，但需要注意保暖和个人卫生。如果在洗头发的过程中出现了不适症状，应及时停止，并咨询医生的意见。