来月经时可以洗澡，但需要注意一些事项。
一、经期洗澡的好处
1.保持身体清洁：月经期间，女性身体会分泌经血，容易滋生细菌，洗澡可以保持身体清洁，减少感染的风险。
2.缓解经期不适：洗澡可以促进血液循环，缓解经期的腰酸、腹痛等不适症状。
3.提高睡眠质量：保持身体清洁可以让女性在经期更加舒适，有助于提高睡眠质量。
二、经期洗澡的注意事项
1.选择淋浴：经期宫颈口处于微开状态，坐浴或盆浴容易使污水进入阴道，引发感染。因此，建议选择淋浴。
2.注意保暖：经期女性身体抵抗力下降，洗澡时要注意保暖，避免着凉。可以提前开启浴霸，将浴室温度升高，洗澡时关好门窗。洗完澡后及时穿上干燥的衣物，吹干头发，避免感冒。
3.控制时间：经期洗澡时间不宜过长，以免身体过度疲劳。一般控制在10-15分钟左右为宜。
4.选择合适的水温：经期洗澡水温不宜过高或过低，以37℃-40℃为宜。过热的水可能会刺激血管扩张，导致月经量增多；过冷的水可能会引起子宫收缩，导致痛经。
5.不要过度清洁：经期女性阴道酸碱度会发生变化，过度清洁会破坏阴道的酸碱平衡，导致菌群失调，引发阴道炎等妇科疾病。因此，不需要使用特殊的洗液，只需用温水清洗外阴即可。
6.及时擦干身体：洗完澡后，及时用毛巾擦干身体，尤其是腋窝、大腿根部等部位，保持皮肤干爽。
总之，经期可以洗澡，但需要注意选择淋浴、保暖、控制时间、选择合适的水温等事项。同时，每个人的身体状况不同，如果在经期洗澡过程中出现任何不适，应及时停止洗澡，并咨询医生的意见。