一般来说，孕妇在孕中晚期（孕13周后）需要开始补充DHA。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿的大脑和视网膜发育过程中起着重要作用。中国营养学会推荐，孕妇在孕中晚期每天需要摄入200mg的DHA。而日常饮食中，很难满足孕妇对DHA的需求，因此需要额外补充。
需要注意的是，补充DHA也不是越多越好，过量的DHA可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。因此，孕妇在补充DHA时，应该在医生或营养师的指导下，合理控制摄入量。
此外，除了补充DHA外，孕妇在孕期还应该注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜和水果等，以保证胎儿的健康发育。