孕妇什么时候开始补dha

孕妇一般在孕中晚期（孕13周后）开始补充DHA，可一直持续到哺乳期结束。

DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，在胎儿和婴儿的大脑和视觉功能发育中起着重要作用。中国营养学会建议，孕妇和乳母每天DHA摄入量为200mg。除了通过食物摄取外，还可额外补充DHA制剂。一般来说，孕妇可从孕中晚期开始补充DHA，每天补充200mg。市面上的DHA补充剂有藻油DHA和鱼油DHA两种，可根据个人喜好进行选择。