孕妇一般在孕4个月后开始补充DHA。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿和婴儿的大脑和视觉功能发育中起着重要作用。虽然孕妇可以通过自身合成DHA，但由于胎儿的需求不断增加，仅靠自身合成可能无法满足胎儿的需要。因此，孕妇需要额外补充DHA。
一般来说，孕妇可以从孕4个月开始补充DHA，每天的摄入量可以根据个人情况和医生的建议进行调整。除了补充DHA外，孕妇还应该注意饮食的均衡和多样化，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保证胎儿的健康发育。
需要注意的是，DHA补充剂并不能完全替代食物中的营养，孕妇应该保持健康的饮食习惯，同时在医生的指导下合理补充DHA。如果孕妇有任何特殊的健康问题或饮食限制，应该在补充DHA之前咨询医生的意见。