孕妇什么时候开始补dha

一般来说，孕妇可以从孕16周开始补充DHA。

DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿的大脑和视网膜发育过程中起着重要作用。中国营养学会建议，孕妇每天摄入DHA不少于200mg。由于日常饮食中DHA摄入量有限，所以需要额外补充。补充DHA的方式有很多，如食用富含DHA的食物（鱼类、藻类等）、服用DHA补充剂等。需要注意的是，DHA补充剂的摄入量应在医生或营养师的指导下进行，以免补充过量对孕妇和胎儿造成不良影响。